przed treningiem

Chodzi, że w część składu K.O. wchodzą tzw. "pompowacze" jak ja to nazywam.. Cytrulina, arginina itp.. To one sprawiają, że na treningu osiąga sie większa pompę, co równiez zwiększa motywację, uprzyjemnia trening itp.. Nie musze chyba pisać .. Ten efekt warunkuje również przyjęcie porcji PRZED treningiem, natomiast p. Szukała proponuje [...]

Ale czy na plus to wyjdzie? Niby waga ciała x 0.03 i wychodzi dawka dobowa 2,4. Ja ją i tak zaokrągliłem w górę do 3g. Z kreatyną raczej decyzji nie zmienię, ale jestem otwarty na propozycje dot BA: Rozważam dwie opcje: 2x2g lub Dt przed treningiem 4g Dnt 2x2g do posłku Zmieniony przez - Ateles w dniu 2012-08-27 22:57:08

[...] = 100.5g Platki owsiane+ryżowe100g + mleko 400g 3 jajka 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) 300g surówka 200g jakiś owoc 13:30 (szkoła) Jogurt + bułka owoc 16:30 przed treningiem Ryż 100g Pierś z kurczaka 250g owoc 19:00 po treningu Ryż 100g Pierś z kurczaka owoc 21:00 Twaróg 150g Bułka Kefir 250g wyszło tak B 230g w 400g t [...]

Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac? Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?

moja propozycja jest taka DT rano 5 g jabłaczanu przed treningiem 5 g jabłacznu po treningu 5 kaps crester DNT rano 5 g jablaczanu w porze treningowej 5 kaps crester

teoretycznie zapas mam do bólu, bo mam 310 caps i jak zabraknie to dokupię a może tak T rano 3 caps Crestera 2 caps TCM przed treningiem 5gram TCM po treningu 3 caps Crestera 2 caps TCM DNT rano 5 gram TCM po południu 3 Crestera i 2 TCM help?? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-12 21:49:29 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-13 [...]

Jak chcesz na samym nitro jechać to 30g na czczo i 30g przed treningiem po 3-4 tygodniach zwieksz dawke do 35g Ale dokup imo TCM, CM3 wyjdzie bardziej ekonomicznie

gdzie widziałeś żeby pisało na nitro że masz brać 2 miarki przed treningiem??,

ludzie co w gadacie 5 gr jedna porcja 3 x dziennie,większość ludzi na forum piszę żeby brac tylko nitro w dt przed treningiem w ilościach 25-30 gr ja tak robiłem i nic nie działało.

KING ODIN dzisaij mowilEs mi dawkowanie nitro i mono DT 5 g rano mono nitro porcja 30g przed treningiem DNT 5g mono http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html tego sie trzymac taK???? bo zmienne zdania sa w *** widze Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-06 20:11:00

do garenge: nie mam swojego profilu na swimraningks. Jezeli chodzi o saune to trudno mi powiedziec. Trenowalem kiedys lekka i na saune chodzilismy w zimie prawie codziennie przed treningiem, aby sie rozgrzać i po treningu dla regeneracji. Oczywiście na max 10-15min

Juz poprawilem diete 1.7.00 -Chleb żytni razowy +maslo(nie za grubo posmarowane) -omlet 2 cale jaja+6 bialek+platki zytnie. 2.10.30 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -Ryz brazowy -marchewka Przed treningiem. 3.14.00 -Kurczak. mięso z piersi bez skóry -makaron Po treningu 4.17.30 -Tunczyk w sosie wlasnym -Twarog chudy -2 kromki chleba razowego [...]

Dzieki wielkie Chodzi mi o to czy np. jak bede robil za jakis czas rzezbe i aeroby to mam jesc duzo przed treningiem czy nie jesc nic zeby od razu zaczal mi sie tluszcz spalac. W jakiej kolejnosci to wszystko sie spala? chyba najpierw wegle zjedzone, potem glikogen w miesniach astepnie smae miesnie a dpiero potem tluszcz. Cos takiego znalazlem na [...]

no wes sobie ten kre alkalyn z mass xxl i bedzie git. bierz 2kps przed treningiem i 2kaps po... pozdro

dzięki dzięki :) no to chyba go wypróbuje mam nadzieje że się nie zawiodę :) a jak dawkować ? 8 kapsów 30 min przed treningiem?

przed treningiem możesz brać XPLODE + zwykłe mono lub AAKG. Gwarantuje ze kopnie ;]

jeśli masz troche kasy to proponuje tak: przed treningiem: 5g mono, 6kap AAKG, 1 miarka XPLODE i ewentualnie jakiś antykatabolik. Po treningu: 6kap AAKG, 5g mono i tez ewentualnie antykatabolik ;]

mysle, że niepotrzebnie brniesz w nieuzasadnione wątpliwości, myslalem bowiem,ze już cie naprowadziłem na cel... z tego co czytałem na poprzedniuch stronach, nie wiem juz czy ty czy jeszcze ktoś, ale znalazłem troszku wypaczone spojrzenie na staki- w czym bowiem xp, nitro, czy storm to staki z "najwyższej półki" to nie wiem, zresztsa [...]

Myslałem o połączeniu Plutonium z Tri anabol, a w tedy bcaa tylko przed treningiem?

Witam , mam pytanie . Posiadam Betabolic + Vasobolan i BCAA TST . Beta zamierzam brac rano na czczo Vaso 20min przed treningiem , i BCAA + betabolic odrazu po treningu , moge łykać to na raz ?